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La psychologie positive : qu’est-ce que c’est ?

Contrairement à ce que l’on peut lire ou dire, la psychologie positive ne consiste pas à « positiver » en essayant de voir la pauvreté, la maladie, la violence…. sous un jour plaisant. Il ne s’agit pas non plus de la « pensée positive » qui proclame qu’il suffit de souhaiter fortement quelque chose de « positif » pour que cela se produise.

La psychologie positive est une science qui se consacre aux aspects positifs de la vie humaine, tels que le bonheur, le bien-être et l’épanouissement personnel. Selon son fondateur, Martin Seligman, c’est « l’étude scientifique du fonctionnement optimal de l’Homme, étude qui vise à découvrir et à favoriser les facteurs permettant aux individus et aux communautés de s’épanouir« .

La psychologie a souvent mis l’accent sur les faiblesses des individus plutôt que sur leur potentiel. L’approche qui nous intéresse se concentre sur leur potentiel, ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.

Martin Seligman définit 3 types de « stratégies » pour être heureux : la recherche du plaisir, de l’engagement et du sens.

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